歩く事

おはようございます。
ここ最近はたくさん歩く事を心掛けていて毎日１万歩程歩いています。
なるべく階段を昇り降りしたり､２駅前に降りて地下歩行空間を歩いて目的地に向かったりと。
そんな昨日も色んな所へ行ってたくさん歩いたので､昨日の夜から､ふくらはぎが程よく筋肉痛だ。
ふくらはぎは､ふくらはぎの筋肉がポンプとなって、血液を下から上へつまり､心臓へ血液を押し上げる役割をしているそうです。

今日もたくさん歩こう。
なるべく歩く事を心掛けて生活しよう。
日常にちょっとした健康習慣を取り入れていこう。

そんな事で皆様も良い一日を。