今日のホットヨガ〈Vol.2〉
本日のヨガは
「骨盤筋整ヨガ」
です。
(実施日:3/2)
これは読んで字の如く、
骨盤周りの筋肉にアプローチして
骨盤を整えていくヨガです。
腰回りの捻りや
バランスを取るポーズが多いのです。
腰回り、、ほんと硬くて😢
捻り具合もまだ微妙。
でも若干、肩の浮きは少なくなったかなぁと思うです。
バランスも右と左が全然違う!
片足バランスができないんだよぅ。
バランス取れそうなとこ探してたり、
お腹で支えるってどんなだ?
って感覚探してる間に次のポーズに移っちゃう😅
最近、お腹、というか腹筋を意識する感覚がちょっと掴みにくくて。
腹式呼吸はできてる…と思うんだけどな。
あと、太もも、もちっと意識して使わなければ!
筋力がないってのもあるんだけど、
使うの逃げてる感ある。
3月、人事移動があったのか、
最初にお世話になったインストラクターさんがいなくなってしまい、
寂しい感じもあったのですが、
いなくなれば、新しい人が来るわけで。
そしたら、担当もちょっと変更があったり、
新しいメニューができてたり。(これは人事異動関係ないみたいだけど)
ちょっと楽しみもできたよね!
ではまた次回。
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