今日のホットヨガ〈vol.3〉

今日のホットヨガは…
前回と同じく

「骨盤筋整ヨガ」です。

股関節が硬いです。

前もも伸ばす時が結構痛くて。

何が嫌いってプランクが嫌いなんだけど😅
このレッスンはプランクでキープが短いから頑張れる。

今日は前回の時よりも
ほんのちょっぴり片足バランスが長くできた！

でも、ホントにほんのちょっぴりだった。

帰り際インストラクターの先生とお話したら…

やはり…
片足バランス苦手ですか？
って。

そうなんです〜
どこに力入れていいのかわからなくて…
とか。

わたし
外反母趾なんだけど、
整体師さんにも、基本は母指球ですよ、って言われたんだけど、
母指球を意識してみても、
出っ張ってる親指の付け根の骨に力が入ってるみたいに感じてしまって。

そしたら、今日、
かかとはどうですか？って

あんまりしっかり意識してなかったかも！

でもあんまりかかと意識すると、
今度はつま先浮くみたいな感じになっちゃうんだよね〜😅

バランスって難しい。

でも体幹欲しいから頑張る💪

また次回〜！