1月13日(水)PFCバランス入力楽しい
緊急事態宣言されてから、酒を飲まず早めに飯を食べているんだけど、PFCバランスの入力が楽しい。
PFCバランスはこの辺に詳しくある。
要は、タンパク質、脂質、炭水化物を自分の体に合わせて、適切な量をとって食事制限とかに役立てようねってやつ。
とりあえず、数日食べたものを忠実にアプリに登録しててわかった。
・タンパク質はまじでとれない
・脂質はぼんやりしていると1日の許容量を超える
・炭水化物は普通にしていればオーバーしない
脂質はやばい。朝のベーコンエッグで私の目標数値を超えることに気づいた時はびっくりした。
絶対に守れない
でもちゃんと登録するとすごい楽しいから結構続いている。ダイエッターの皆さんはみんな知っているんだろうけど、食べたメニューや食材からPFCバランスがわかるサイトがあるのね。
食べた量に合わせて、計算もし直せるのがすごい。超便利
テキ村氏監修のULTORAの寝る前に飲む新しい味のプロテインが気になりすぎているので、黒ごまきな粉味が再販したらすぐに買う。他の新味も気になるので買う。タンパク質をちゃんと規定量飲み続けねば
明日：髪を15cm切って起きたこと
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