習慣を身につける！
1)習慣のパーツを明確にする！
→習慣の中にどんな「パーツ」があるのか、明確にして3ヶ月のプランを立てる！
【出来る限り細分化する！！】
2)最初の1分間の計画を立てる！
→大切なのは習慣にする始めの1分間！1分間を超えたら、後は勝手にやる！
3)何が習慣を壊すのかを考える！
→習慣を壊すものに対するプランを考える！
4)新しい習慣を元ある習慣に紐づける！
→新しい習慣の最初の1分を元ある習慣に紐づける！
5)習慣を行う環境をコントロールする！
→楽にやっている習慣を辞められるように環境を作る！やめたい習慣を出来ない環境を作る！！
6)カレンダーを貼って目に見えるようにする！
→新しい習慣が出来たか、出来なかったか毎日○×を付けて、毎日2回以上目に付くところにカレンダーを貼る！
7)新しい習慣の1%を続ける方が、0%より100%良い
→新しい習慣の1%でも出来る習慣を作る！2週間はやり過ぎないようにする！
良い習慣の効果が現れるまでに大体30〜50日の時間が掛かる！
悪い習慣はすぐ効果が出ることが多い！
設定した期間で何回できたのかがポイント！
何個も習慣を同時にやらない！1つのことを毎日やる！
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