現役トレーナーの私が推奨。ゼロから始める筋トレ3選!

「筋トレを始めたいけど運動初心者で何から始めたらいいのかわからない」 「運動初心者で自宅で始められるトレーニングはあるかな？」 筋トレを始めようとしても何からするべきかわかりませんよね。 ・上腕二頭筋てどこ？ ・とりあえず腹筋・腕立て・背筋でしょ? ・筋トレと言えばプロテインでしょ! とくに学校の体育くらいでしか運動をしたことがない人からは、上記のような声を聞きます。 正しい知識を持っていないまま筋トレをしても、無駄な時間を過ごしてしまうかもしれません。 そこで本記