筋トレが日常で活かせない理由

昔に比べてウエイトトレーニングなどの筋トレをすることが一般的になってきたように思います！

ただウエイトトレーニングの筋肉は使えないと言われることが多く実際に筋肉が付いたのに疲れやすかったりケガをしやすくなったりする人がいます。

逆に筋トレのお陰でケガをしにくくなったり、日常生活がよりおくりやすく疲れにくくなる人もいます！
その差はなんなんでしょうか！

その差は筋トレ時もしくは筋トレ以外で動きやすくなるトレーニングをしてるかどうかです。

ウエイトトレーニングなどの筋トレはターゲットの筋肉にいかに負荷をかけるかの運動になります。
しかし日常生活などはいかに負荷をかけないようにする運動になります。

運動の質が真逆になるのです。
なので筋トレ時などにたまに同じ重さでもいかに軽く動かせるかを考えトレーニングすると良いと思います！