理系大学生の10日間瞑想合宿体験記 vol.3
▶ここまでのあらすじ10日間の瞑想合宿に参加した私は、1,2日目を通してあまり瞑想に集中できなかった。自分が想像していたよりも、思考を鎮めてただ観察するという事は難しかったのだ。3日目からは、さらに感覚を集中する部位を小さくしていく。また、4日目の午後からはいよいよ本題「ヴィパッサナー瞑想」の実践に入っていく。
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▶3日目・さらに観察する範囲を狭めていく2日目までは鼻腔の入り口で出入りする空気を観察したが、3日目に入ったあたりから「上唇を
