体重よりも、気にすべきは見た目
こんにちは。
Kindleで無料で読めたので、『筋トレが最強のソリューションである』という本を読んでいます。
筋トレがいかに良いかを、エビデンスも載せて書いてあります！
この本の中で、日本人は体重を気にし過ぎという話がありました。
たしかにその通りで、いくら痩せていても病的だと魅力的ではありませんし、逆に体重がそんななくてもぽっちゃりして見える人もいるので、大事なのは見た目だなと感じています！
出るべきところが出て、凹むべきところが凹んでいるのが、魅力的なボディではないでしょうか。
だからといって体重を全く気にしなくていいというわけでもなく、体重が100kgで体脂肪も40%だけど、出るところは出てるからいいでしょと言ってしまうと、目的から外れてしまいます。
目的は自分の理想の体型になることや健康を維持することだと思うので、それに対して効果的な努力をすることが大切です。
アメリカではメタボは出世できないと言われますし、世の経営者は筋トレや有酸素運動を取り入れている人が多いですが、そうなのであれば最初は意味が分からなくても自分が合わせていくとその理由が分かるかもしれませんね。
目的から機能した効果的な努力をして、見た目も中身も整えていきます♫
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