筋トレのメリットとデメリット

みなさんこんにちは😊

突然ですが''筋トレ''はした事があるでしょうか??

筋トレにはたくさんの効果があります!!

しばし私の体験にお付き合い下さい!

私は小学生の頃、痩躯な自分に酷く悩んでいました(体重は平均より15kg軽かったです)。

小学生と言ったら遊び盛りで、スポーツや鬼ごっこなど皆さんも体験したことと思います。

そんな時期体が細いと怪我もしやすく、遊びに行っては怪我をして帰ってきた経験が多々あります。

小3の夏、友人2人と鬼ごっこをしていた時のことです。

鬼から逃げるため階段3段を飛ばしてジャンプし着地した時、急に息が苦しくなりました。しばらく動けなかったです。その日は解散しようということになり、家に帰りました。家に帰ってもまだ酷い痛みが胸に残っていました。
次の日の朝目が覚めると、起き上がることが出来ませんでした。不安に思った母が私を病院に連れていったところ、

肋骨が折れている

ことが分かりました。たった3段をジャンプしただけでですよ？自分でも驚きでした。

この日から痩せてる自分が嫌になり、1年間必死になって食べたんですが一向に太らなかったのです。

どうすれば太るのか考えていた時、脳裏に浮かんだのが

筋トレ

でした。

筋肉を付ければ平均まで体重を持ってけるのではないか、と思い直ぐに行動に移してみました。

4ヶ月後、体に変化が現れ始めました。あれほど増えなかった体重が1.3kg増えたのです！

非常に嬉しかったです。これは効果が望めると思いしばらく続けたところ、以下の効果が見られるようになりました。

･体重の増加
･ストレスの軽減
･強壮な体
･体力の向上

これらは、私が感じた筋トレのメリットの1部です。

他にもたくさんのメリットがあるようなので色々な人の感想を見てみてはいかがでしょうか。(下に例を貼っておきます)

https://www.zehitomo.com/blog/client/muscle-training-advantage

さて、デメリットですが

''身長が伸びない''

です。小4から大学1年の今まで筋トレを続けていますが、全く身長が伸びてないです(笑)

筋トレを初めて2年間は順調に伸びたのですが、小6から止まり初めました（小6から今までの6年間で4cmしか伸びてないです）。

つまり！！！

身長がある程度伸びたら筋トレを始めましょう!!