3キロ痩せてみる、の記録

ユーチューバーさんのTwitterを見る為にアカウントを作っていたTwitterですが、投稿が頻繁になって来て行数が足りなくなったので、まとめ記事としてnoteでも記録してゆく事にしました😀

🔻ダイエット遍歴としては🔻以下の通り

2018年11月末

🟢白米をオートミールに置き換え&夜はスープのみ＋スクワットチャレンジ　こちらを続ける事でマイナス15キロ程落とし43.５キロに。

2019年11月末

🟢シンデレラ体重（43キロ）直前で、ホルモンバランスがくずれたのか痩せない&生理不順&中間期の不正出血

2020年1月

🟢生理が月2回になり、治す様炭水化物の摂取を増やし4キロ増。婦人科を受診すると子宮筋腫がみつかる。筋腫は特に気にはしませんが丁度結果を聞きに行ったその日から断食を始めていたので、断食の効果で子宮筋腫を排出しようと一石二鳥の事を考えるものの44・5キロまで戻せた体重は回復食で選択ミスをしてしまいSIBOの症状になり、合計2キロ増。46・5キロに。りんごやタンパク質を吐く一歩手前まで食べて、お腹が出産間近の妊婦さんの様になる程過食を行う。

2020年2月

🟢月曜断食や、高ケトン食ダイエットの本を読み挑戦をしようと思ったけれど、それまでは腸活・ローファット・ローカロリー食を推奨していた為、頭も体も切り替えられず。そんな時にほぼ糖質断ちのバターコーヒーダイエットを見つけ試しに行ってみた所直ぐに効果が✨

2週間のバターコーヒーダイエットを記録する事にして3日目です。

よろしければTwitterも覗いてやって下さい☺️