ツライ時はまず目の前のことから取り組んでみる。

人生はどうしようもくツライと思う出来事も起こってしまうもの
すぐに解決したいけど、すぐには解決できないこともある
どうしても時間の経過が必要なこともある

そんな時はまず目の前のことに集中してみよう
今の自分が出来ることから
今の自分が出来る範囲で

どんな些細なことでも構わないから

身の回りを「少しだけ」整理してみたい
家の近くを「少しだけ」散歩してみたり

動けない自分が「少しだけ」行動出来たらそれで大丈夫

悩んだり、苦しい時は変えられない過去を嘆いてしまうもの
悩んだり、苦しい時は変えられない来ていない未来が恐怖と不安に染まってしまうもの

でも、過去は変えられない。
でも、未来はまだ来ていない

でも、今この瞬間を積み重ねることが、過去を経験と思い出に変えてくれる
でも、今この瞬間を積み重ねることが、未来を幸せなものに変えてくれる。

そう願って、そう信じて
今、目の前にある、今の自分が出来ることから始めてみよう

人生は、思い通りにいかないことばかりと感じてしまう時もある
悩みや苦難に直面すると、心が折れそうになることもある

でも、人生は嬉しいこと、幸せを感じる瞬間もきっとある

そう信じて、そう願って、

今、目の前にある、今の自分が出来ることから始めてみよう。

これから訪れる未来はそんなに悪くないはず

そう願って、そう信じて

明るい未来を描けるのは自分だけなのだから