人工股関節置換手術〜退院後から仕事復帰まで〜　その4

2024年9月24日(火)　術後8日目/自宅療養4日目

6:30　起床
4時頃に起きたけど、うつらうつらしてて結局この時間。

7:00　部屋の掃除+洗濯
入院中の洗濯物は病棟で毎日してたので退院後のものを。

9:30　朝食

10:15　リハビリ+アイシング
足踏みを20回にしてみた。
足上げは昨日より上がるように！
とはいえ、1cmも上がってないんやけどね。

11:45　血栓予防体操

13:00　昼食

14:30　シャワー

15:30　リハビリ+アイシング
お昼も足踏み20回できた。

16:00　事務作業
ベッドに長座で。
（18:00　血栓予防体操）

19:00　夕食

20:00　リハビリ
夜も足踏み20回したけど、股関節に痛みが。
明日の朝も痛み残ってたら明日は足踏み10回にしよう。

22:00　就寝

今日は1日通して歩き過ぎたかな。
足踏みの回数も増やしたし。
ちょっと足がしんどい。
翌日に疲れが残ってなければ良いけど。