ろっ骨エクササイズKaQiLaは難しい？

KaQiLaは一連の動作をひとまとめにした「型」で動きます。初回の方は、ゆるやかな動きでも動き続けるので、難しいというより戸惑われるかな？(笑)

それとたまにですが、胸郭呼吸も難しいと言われます。

この理由は簡単。吸う息のトレーニングをしないせいです。空気が入るスペースが狭くなってきているのですね。

吸うときに使われる筋肉はもともと頑丈で、普通呼吸のみではすぐに固くなります。一所懸命に吸って使わないと、ろっ骨周り(胸郭)は硬化して動きにくく、十分な空気が取り込めません。

深呼吸やKaQiLaの胸郭呼吸で、毎日欠かさず吸う練習をして、胸郭の柔軟性をあげて健全さを保ってくださいね。

胸郭の硬化怖いですよ～。

バストの下垂、二の腕や背中のぜい肉などの原因になりますし、体型の変化だけでなく、代謝の低下や肩こり・腰痛など、全身の老化を招いてしまいます(ーー;)

‪＃‎内側から無理なく健康でキレイに

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KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト

南野 智子 Minamino, Tomoko http://www.studio-nanno.com