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マラソン/トライアスロン

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2019年9月の記事一覧

レース前のウォーミングアップについて(有料)

目標とするレースに向けて順調にトレーニング(練習)が実施出来ても、レース当日のコンディションが悪ければレースで良いパフォーマンスを発揮することは出来ません。そのような意味でレース当日(レース前)のウォーミングアップはレースに向けてのトレーニング(練習)と同等に重要であるといえます。 しかしながら、多くのランナーが参加する大きなレースでは様々な理由から十分なウォーミングアップが実施出来ない状況にあることも否めません。 そこで、今回はウォーミングアップの生理学的意義に基づき理

¥200

ランナーに対する簡便な評価について

最近は、ウエイトトレーニングに注目している持久系アスリートも増加傾向にあり、特にランナーの方からウエイトトレーニング指導に関する問い合わせが増えていますが、単発(1回限り)での指導依頼が多く非常に残念に感じています。 なぜなら、ウエイトトレーニングに限らずではありますが、1回の介入でウエイトトレーニングの効果が出る訳ではありませんし、また、「1回指導を受けた後はご自身でウエイトトレーニングを継続する」という考えをお持ちのランナーも多いのですが、当方が指導しているフリーウエイ