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マラソン/トライアスロン

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マラソン、トライアスロン、等の持久系スポーツに関する情報を提供しています！
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野口克彦

フルマラソンの準備としての長時間走（長距離走）とウエイトトレーニング

フルマラソンシーズンが概ね終結する春先になると、来シーズンのフルマラソン挑戦に向けて市民ランナーからアドバイスを求められることが多くなりますが、自身の経験を踏まえたアドバイスとして長時間走（基本的には3時間走）をお勧めするようにしています。 フルマラソンの準備として3時間走をお勧めしている理由の背景に確固たる科学的根拠はないのですが、自身の経験として3時間走に取り組み始めてからサブスリーを達成することが出来ましたし、フルマラソンに関連する先行研究を踏まえて考察すると、3時間

野口克彦

フルマラソン挑戦とウエイトトレーニングの関係

2018-2019年のフルマラソンシーズンも終結を迎え来シーズンに向けての準備を開始している市民ランナーも多いのではないでしょうか！？また、来シーズンこそはフルマラソンに挑戦してみようと考え、その準備を進めている市民ランナーもいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は市民ランナーがフルマラソンに挑戦する上で必要とすべき体力要素について改めて考察し、フルマラソン挑戦とウエイトトレーニングの関係について考察してみます。 ●フルマラソンに必要な持久力は？ フルマラソンは持久系

野口克彦

オンラインランニングカウンセリング

ランニングに関する各種ご相談に対してオンラインツール（eメール、Messenger、LINE）を利用した個別アドバイスを行います。トレーニング（練習）内容に関するご質問、ランナーが取り組むべきウエイトトレーニングに関するご質問、などがありましたらご利用ください。 【ご相談内容例】 ●トレーニング（練習）内容の評価、修正アドバイス ＊但し、トレーニングプログラムの提供は行いません。 ●トレーニング時間の確保に関するアドバイス ●強化すべき能力に関するアドバイス

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