こんばんは。ヨタロです
あさってに仮免学科試験を控えて、いよいよ終盤戦といった感じです。
頑張っていきます!
「朝方人間になる」
【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
✕□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる行為をやめた
✕□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなければ、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
○□睡眠時間を7時間確保した
STEP2. (本日)
✕□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
✕□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
〇□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
〇□夕寝、晩寝※5をしなかった
昨日は体調崩しながらも遅くまで部屋の整理をしてしまったので、その後の生活リズムがくるってしまいました…良くないですね。
累計カウント数「-10」
「運転免許をとる」
今日やった分まで、明日の朝に更新したいと思います。
それでは、今日はこの辺で。
試験に向けて追い込みをかけていきたいと思います。
ヨタロでした~