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ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その百十三(あと230日)
こんばんは。ヨタロです。
手短に失礼しますね。
「英語の勉強をしなおす」
Distinctionチャレンジ108日目(公式Distinctionチャレンジ Day8)
「朝方人間になる」
【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
✕□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる行為をやめた
〇□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなければ、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
〇□睡眠時間を7時間確保した
STEP2. (本日)
✕□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
〇□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
〇□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
〇□夕寝、晩寝※5をしなかった
現状維持「−15」
ということで、本当にあっという間でごめんなさい。
明日は書くこと多いと思うので。
ヨタロでしたー
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