ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その百十三(あと230日)

こんばんは。ヨタロです。

手短に失礼しますね。

｢英語の勉強をしなおす｣

Distinctionチャレンジ108日目(公式Distinctionチャレンジ Day8)

｢朝方人間になる｣

【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
‪‪‪✕‬□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる行為をやめた
‪‪〇‬‬□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなければ、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
‪〇‬□睡眠時間を7時間確保した

STEP2. (本日)
‪‪✕‬□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
‪‪‪〇□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
‪〇□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
‪〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
‪〇□夕寝、晩寝※5をしなかった

現状維持｢−15｣

ということで、本当にあっという間でごめんなさい。
明日は書くこと多いと思うので。

ヨタロでしたー