ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その七十六(あと267日)

こんばんは。ヨタロです。

期末試験前ということもあって、何かと余裕のない毎日ですが、それでもこのぼちバケだけは何としてでも毎日投稿し続けます。

これはもう絶対です(ง ˙-˙ )ง

ということで、今日の消化報告を。

｢英語の勉強をし直す｣

Distinctionチャレンジ70日目(とうとう！)
ELSA SPEAK12日目

｢朝型人間になる｣

【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
×□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる作業を終えた
×□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※1
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなくても、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
〇□睡眠時間を7時間確保した

STEP2. (本日)
×□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
×□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
〇□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
×□夕寝、晩寝※5をしなかった

これはひどい…。カウント｢-10｣

ともかく鬼門は、
23時までにブルーライトを浴びる作業を終えること。
そして、7時までに起きること。

このふたつということはよく分かりました。

何かしら対策を講じなくてはなりません。

問題は、0時までにベッドに入れたとしても、そこから寝付くまでに時間がかかること。平気で1、2時間、もっとかかることもあります。

睡眠導入までの時間を減らす方法。取れる策を色々考えて実践していきます。

そして明日は遂に、いままで止まっていたあのチャレンジが動き出します！お楽しみに。

ということで23時もまわって、またまたSTEP1.に1個×がついてしまいました…。

なかなか生活リズムを改めるのは難しい。一朝一夕では成し遂げられませんね。

でも諦めません。

ではまた明日。

ヨタロでした。