ぼっち大学生は、バケットリストを書くことにした。その九十三(あと251日)
こんばんはー！ヨタロです。
なんと累計のスキ数が200超えたということで、本当に嬉しい限りです。よくスキの反応をくださる方の記事も読ませていただいてます。
内容ももちろん、書き方なども勉強になるものばかりで、noteはじめて良かったなと心から思いますね。
このままのモチベーションでこれからも継続していきたいと思います！
YOTARO English等、やりたいけれど止まってしまっている記事もありますから、まだまだ改善の余地しかない私ですが、頑張りますので。
｢英語の勉強をし直す｣
Distinctionチャレンジ87日目
｢朝型人間になる｣
バイトのシフトを午前中にしたのが功を奏したのか、ちょっと朝に強くなってきましたよ！７時にこそ起きれませんでしが、7時20分にはもうもろもろの準備(歯磨きとか体重測るとか、新聞読むとか)はもう終わってましたから、
もうちょっとの頑張りで朝方にぐんと近づきそうですね！
【毎日のチェック項目10】
STEP1. (前日の夜から就寝中)
〇□前日の夜はベッドに入る1時間前にブルーライトを浴びる作業を終えた
〇□前日の夜は0時までにベッドに入った
〇□前日の夜はベッドに電子機器を持ち込まなかった※1
〇□ベッドに入ってから30分以上寝れなくても、ベッドから起き上がって読書、音楽を聴くなどリラックスできることをした※2
〇□睡眠時間を7時間確保した
STEP2. (本日)
×□7時までに起床(ベッドから起き上がる)した
〇□朝ごはんを8時半までに食べ終えた
×□二度寝(起床後午前中に再度ベッドに入る)をしなかった
〇□昼寝(12~15時)は1時間以内に抑えた
〇□夕寝、晩寝※5をしなかった
結果はプラマイゼロ。ですが、伸び代を感じます。我ながら笑
累計カウント｢-11｣
｢西島秀俊さんみたいな細マッチョになる｣
しばらく休止していた筋トレ。負傷していた手首もだいぶいい感じに治ってきたので、満を持して再開です。
今日は今後の筋トレに向けて、筋トレメニューを選びました。
僕がかれこれ2ヶ月以上愛用してるアプリ｢OWN.｣には、実際に筋トレをしてみて、現時点での筋トレの実力を測り、最適なプランを提示する、超便利な機能がついてます。
かれこれ数ヶ月筋トレを継続してきましたが、
それでも｢未経験者・初心者｣レベルだそうです。結構悔しい。
でもOWN.が提案する筋トレメニューの数々は、比較的ハードなものが多いです。
初心者レベルの筋トレメニューも終わる頃には息が上がってしまうくらいのものですから。
ということで、8週間の筋トレプランが明日から始まります。
体重は若干増えて、筋肉量が増えて一回りガタイがよくなるイメージですかね。
前回のプランは体重維持が目標でしたから、多少体型に変化はありましたが、あまり大きな成功結果を得た感覚はありませんでした。
なので今回は自分の身体の変化を楽しみながらできそうですね。(その分辛いと思うけれど…)
楽しみですね！
さて、では今日はこの辺で。
ヨタロでした。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？