隙間時間は要約book

【要約】グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない【著者：ロバート・ウォールディンガー/マーク・シュルツ】

PR 人間関係が幸せへの鍵精神医学教授ロバート・ウォールディンガーとマーク・シュルツの「グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない」は、人間関係の豊かさが幸せへの鍵であると主張しています！人間関係が健康長寿と幸せを保つための要素であるという見解は、既婚者と未婚者の平均寿命の差からも明らかにされています。コミュニケーションが必要人間関係を良好に保つためには、自分が相手に興味を持ち話しかけること上記から始めるべきだと本書は示しています！

【要約】"精神科医Tomyの教える「気になる」から解放される方法"

PR 精神科医でありTwitterのフォロワー数が35万人を超えるトミーさんの著書、「精神科医トミーの気にしない力～たいていの心配は的外れよ」について、この記事ではその要約と解説を行います！！この本の主なテーマは、人々が抱える無数の「気になる」問題に対する対処法です。人間誰しも生きていればさまざまなことが気になるもので、これが悩みへとつながることも少なくありません。トミーさんの主張では、これらの「気になる」問題をあまり気にしない方が、ストレス少ない幸せな人生に

【要約】貯まらない生活はもうやめようモノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」

PR ミニマリストに転身したYouTuberTakeruさんの生活ある日突然、借金340万円、年収140万円の生活からミニマリストに転身し、生活を180度変えた彼が語る、働かなくても生活できるファイアを達成する秘訣とは何でしょうか？最大の敵「欠乏マインド」とは何か物を買うことへの衝動を増加させる「欠乏マインド」。 SNSや広告から常に「持っていないもの」「できないこと」を意識し続けると生じます。しかし、全ての欠けた部分を埋めようとすると、キリがなく、お金の

【要約】"成功者の思考アルゴリズム-時間最短化、成果最大化の法則"

広告木下勝久さん、北野達人コーポレーションの社長であり、15年で東証1部上場を達成した優秀な経営者。彼の思考アルゴリズム、すなわち、成功への経路は、一見、複雑そうに思えますが、それは短い時間で最大の結果を出す方法を教えるシンプルな原則に基づいています。即行動成功者と非成功者の間には多くの違いがありますが、その中でも特に重要なのが「行動」の違いです。とくに、成功者は考えたことをすぐに行動に移す傾向があります。これはまさに、「即行動」の原則です。木下勝久氏は

【要約】なぜ、あの人はよく眠れるのか

"なぜあの人はよく眠れるのか"という疑問に順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんと睡眠改善高知の三輪田理恵さんが共著で解答を出しています。この記事では、その要約と具体的な改善策を紹介します！ PR 1. 自律神経と睡眠の関係性睡眠と自律神経は深い関係があります。自律神経は交感神経と副交感神経から成り、この二つがバランスよく働くことで体は正常に機能します。そのため、バランスを乱す行動は睡眠に影響を及ぼします。スマホは寝る前に離す寝る直前までスマホを触ると、

【要約】嫌なこと、全部やめても生きられる　著者：プロ奢ラレヤー

広告嫌なことを避けて生きること、それは可能なのでしょうか？プロ奢ラレヤーとして知られる中島太一氏は、その問いに肯定的な回答を示します！彼の生き方は一見、非現実的に思えるかもしれませんが、彼が探求した手法は、我々が生活の質を高める上で参考にする価値があります。本書では、お金やプライドを犠牲にすることなく嫌なことから距離を置き、生活コストを最小限に抑えて自由に生きる中島氏の哲学に迫ります。彼の人生観から見えてくる「嫌なこと、全部やめても生きられる」世界は、生きる

【要約】うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと

広告今回はうつ病について、著者デラさんの体験と知識を通じて話を進めたいと思います。彼は22歳でうつ病を発症し、その経験と克服法を明らかにすることで多くの人々への手助けとなっています。デラさんのうつ病の経験は、大学を休学し勤め始めたベンチャー企業で、1日15時間の過酷な労働が原因で始まりました。結果として、デラさんはうつ病を5回も経験し、回復と再発の繰り返しを体験しています。うつ病の特徴としては、・眠れなくなる・文字が読めなくなる・常に消えたいと思う

【要約】頭のいい人が話す前に考えていること

頭の良さは何で測られるのでしょうか？ IQテスト？学歴？あるいは豊富な知識？実は、真の知性はそういったもので評価できるものではありません。それは「コミュニケーション」においてこそ明らかになるものなのです。頭の良さとは、他人との対話を通じて示され、相手にとっての価値を最大化する能力です。この記事では、そんな真の知性を磨くための秘訣を紹介します！自分のためだけに話すのではなく、相手のために話し、彼らの言葉をしっかりと聞くことが、私たちの知性を高め、仕事で

【要約】解像度を上げるーー曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法

1. はじめに馬田貴明さんの「解像度を上げる」は、成功への道を明確に示す鮮やかな地図です。この記事では、その中心思想を掘り下げ、どのように物事をより深く、より鮮明に理解し、それを行動に移す方法を解説します。最後まで学びを楽しんでくださいよろしくお願いします！！では本題へ！ 2. 解像度とは何か？馬田さんが唱える「解像度」は、私たちが物事をどれだけ詳細に理解しているかを表す指標です。高い解像度を持つ人は、自分の思考や行動が明確で具体的であるため、目標を達成する可能性

【要約】世界一やさしい「才能」の見つけ方

PR 「才能」とは何か、あなたはどう考えますか？宮城さんの考えでは、それは「特別なスキル」よりも「無意識にやってしまうこと」です。自分が自然に引き寄せられる行動こそが、本当の才能の種だと言います！しかし、他人の能力に憧れ、自己否定に陥ってしまうと、真の才能を見つけることは難しくなります。才能は、よくも悪くも自分自身を形成します。だからこそ、自分の長所と短所を理解し、バランスよく活用することが大切です。組織運営でも同じで、得意を伸ばし、苦手をカバーす

【要約】神時間力: あなたが思い通りの人生を送るための戦略

今回は、保守渉さんの著書『神時間力』の概要を要約し解説します！本書は、時間を如何に有効に活用するかを教えてくれる、生き方を変える一冊です。世の中には平等な要素が多くありませんが、時間という資源は一日24時間と、私たち全ての人間に等しく与えられています。人生とはこの時間という資源を強制的に何かに投資していくゲームと述べています。例えば、会社に時間を使えば給料がもらえ、筋トレに時間を使えば体が引き締まり、勉強に時間を使えば高学歴になれるという具体例が挙げられています

【要約】おつかれ、今日の私。

現代社会で生きる私たちは、頻繁に「何のために生きているのか？」と自問自答することがあります。しかし、心から自分を愛し、敬うという視点を持つことで、その答えは自ずと見つかります！今日はジェーン・スーの人気作、「おつかれ、今日の私」から学ぶ、自己肯定感を高める生き方をご紹介します。短時間で読めるので最後まで、お楽しみ下さい！生きる目的の見つけ方「何のために生きるのか」を問う心の疲れは、私たちの身心に積み重ねられた疲れの一部です。楽しく充実した時、心から

【要約】シンプルで合理的な人生設計　著者：橘玲

広告こんにちは、皆さん。今回は私が先日読んだ橘玲さんの『シンプルで合理的な人生設計』について、そのエッセンスをお伝えしたいと思います。最後までお楽しみ下さい！ 1. 幸せな人生って？多くの人が日々「幸せ」とは何かを追い求めていますが、この本はその答えを「3つの資本」で示しています。それは「資産」「仕事」「人間関係」です。・資産は経済的な安定感・仕事は達成感や存在価値・人間関係は心の支えや居場所を感じるためのもの 2. 資本のバランス持ってい

【要約】ハーバード教授が伝授！「人生の後半」を豊かに過ごす戦略

「人生の下り坂」という言葉に不安を感じていませんか？ハーバード大学の教授、アーサー・C・ブルックスが明かす、人生の後半を輝かせるための秘訣を紹介します！再び充実した日々を手に入れるためのヒントが詰まっています。どんな時期でも、人生は輝ける。そんな人生にしてみませんか？この記事を読むことで人生をより良くするためのヒントが得られます！最後までお楽しみ下さい！若い時の活動 vs 人生の後半の活動若い時は、がむしゃらに働き、仕事に全てを捧げることで評価を受け

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#要約

【要約】グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない【著者：ロバート・ウォールディンガー/マーク・シュルツ】

【要約】"精神科医Tomyの教える「気になる」から解放される方法"

【要約】貯まらない生活はもうやめようモノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」

【要約】"成功者の思考アルゴリズム-時間最短化、成果最大化の法則"

【要約】なぜ、あの人はよく眠れるのか

【要約】嫌なこと、全部やめても生きられる　著者：プロ奢ラレヤー

【要約】うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと

【要約】頭のいい人が話す前に考えていること

【要約】解像度を上げるーー曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法

【要約】世界一やさしい「才能」の見つけ方

【要約】神時間力: あなたが思い通りの人生を送るための戦略

【要約】おつかれ、今日の私。

【要約】シンプルで合理的な人生設計　著者：橘玲

【要約】ハーバード教授が伝授！「人生の後半」を豊かに過ごす戦略

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【要約】グッド・ライフ 幸せになるのに、遅すぎることはない【著者：ロバート・ウォールディンガー/マーク・シュルツ】

【要約】"精神科医Tomyの教える「気になる」から解放される方法"

【要約】貯まらない生活はもうやめよう モノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」

【要約】"成功者の思考アルゴリズム-時間最短化、成果最大化の法則"

【要約】なぜ、あの人はよく眠れるのか

【要約】嫌なこと、全部やめても生きられる 著者：プロ奢ラレヤー

【要約】うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと

【要約】頭のいい人が話す前に考えていること

【要約】解像度を上げるーー曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法

【要約】世界一やさしい「才能」の見つけ方

【要約】神時間力: あなたが思い通りの人生を送るための戦略

【要約】おつかれ、今日の私。

【要約】シンプルで合理的な人生設計 著者：橘玲

【要約】ハーバード教授が伝授！「人生の後半」を豊かに過ごす戦略

【要約】グッド・ライフ　幸せになるのに、遅すぎることはない【著者：ロバート・ウォールディンガー/マーク・シュルツ】

【要約】貯まらない生活はもうやめようモノを手放すだけで増える「お金と幸せの法則」

【要約】嫌なこと、全部やめても生きられる　著者：プロ奢ラレヤー

【要約】シンプルで合理的な人生設計　著者：橘玲