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#本の要約

【要約】医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる

PR 冬が寒くてつらい、最近疲れやすい、風邪を引きやすい...。あなたは健康について悩んでいませんか？本日紹介する「医師や薬に頼らないすべての不調は自分で直せる」という藤川徳美さんの本から、あなたの健康に寄り添う方法を学びます！ 1. 不調の原因は食事にある現代人の食事は糖質が多すぎ、タンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンが不足しています。健康そうに見えても、実態は栄養スカスカ。。。和食や流行の食事法でも、本当に必要な栄養素が摂れていないことが多い

【要約】あなたはもう、自分のために生きていい

広告現代社会は情報過多であり、比較文化が根付いています。その中で自分の価値を見失いやすい。しかし、自己肯定感は人生の質を大きく左右する要素の一つ。今回は、その自己肯定感を高めるための3つのステップを具体的に解説します！ 1. 過去の体験からの影響と現在の関係性子供の頃の体験や他の人からの意見は、意識・無意識の両方で大人になったときの自己評価に影響を与えます。その影響がネガティブであった場合、それを乗り越えるプロセスが必要となります。。。乗り越

【要約】GREAT LIFE (グレートライフ) 一度しかない人生を最高の人生にする方法【スコット・アラン】

こんにちは、皆さん！人生の中で「もっと良い人生を手に入れたい」「毎日をもっと充実させたい」と思うことはありませんか？今日、私はスコット・アランさんの『GREAT LIFE』という本から学べる、人生を豊かにする3つのポイントを紹介します！最後までお楽しみください！ 1. 明確な目的を持つまず最初に、人生の目的を明確に定めることの大切さを理解しましょう。目的とは「なぜ生きているのか」「何を成し遂げたいのか」という大きなテーマです。多くの人が日常の忙しさに追わ

【要約】自分をよろこばせる習慣

今日は田中克成さんが手がけた本、『自分をよろこばせる習慣』についてお話します。この本は、簡単に言えば「上機嫌に生きる方法」を教えてくれる一冊です。最近、ストレスや不安で毎日がつらいと感じている方にとって、この本はきっと光となるでしょう！！！喜び vs 喜ばせるこの本での重要なポイントの一つは、「喜ぶ」ことと「喜ばせる」ことの違いです。・喜ぶは他人から受ける喜び・喜ばせるは自分自身で作り出す喜び田中さんは、自分で自分を喜ばせる習慣を持つことが、上機嫌を

【要約】はしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な法

現代社会での成功の道は一つではありません！苦しむことなく、楽しんで夢を追い求めることは可能なのでしょうか？実業家であり作家でもある本田晃一さんが提案する、楽しみながら夢を叶える方法を一部、紹介します！ 1. 楽しみながら選択する: 新しい時代のアプローチインターネットの普及とともに、情報を得る手段は広がり、夢を追う方法も多様化してきました。大谷翔平さんのように、ただ野球が好きだからというシンプルな理由で成功することも。本田晃一さんは、自分の心がと