断食突入

人間ドックのキットが届いたので痩せようと思います。(本末転倒)

というわけで前準備も何もなしに昨夕から断食に突入しました。

朝起きたら頭が痛いような、昨日はオクラとキムチ位しか食べていないので、頭が糖を寄越せと言っているのかも知れません。

断食は計画的に医師等の指導をもとに書かれている物が多いので、この辺はあまりよろしくないことかもしれません。

それと水をたくさん飲む。

今までの経験上、食べない時間を長く続けるとあまり空腹感がなくなります。

食べれば空腹感との戦いになるのでそこは注意。

かといってずっと食べないのも摂食障害になるのと骨やホルモンが崩れるので適度にやります。

ただ、問題は断食に突入するとやる気が無くなってしまう事です。

母の介護など必要な事以外は横になっているので今の生活なら可能ですが、働いていれば逆に気が紛れるのかもしれませんね。

ストレスから過食が続いていたので少し身体を軽くして心も軽くなればいいかなと思ってしまいます。