ごまを食べよう♡
ごまは体にいいと聞いたことがありますよね？
ごまはゴマ科ゴマ属の一年草の植物です。
一日スプーン🥄2杯を食べるのがいいと本にも書いていました。
またごまは、ビタミンEやセサミン、カルシウム、鉄分、たんぱく質、食物繊維など、栄養価の高さ
でアンチエイジングに効果が期待されています。
バランスのいい食生活を送るためにはさらに
組み合わせも大事と言われていますね❣️
大豆やきなこ、アーモンドと合わせると効果が上がります♡
ごまはお値段も安く気軽に買えて、何とでも合わせやすいため凄くおススメしています🥰
なぜ、どのように体にいいのかなぜこれを食べると体に悪いのかをはっきり理解して生活をしていると
健康の意識もあがり、美容や健康につながるため
食について知ることは重要だなと思いました🧸
今は、情報があふれています♬
研究者が出した結果やわかりにくい本などもYouTube等で解説をみるともう学校にいかなくても学べるのです😂
継続するためには、その重要性を理解していく事をおススメします😌
最後まで見て頂きありがとうございました🌈
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アイシングクッキー講師
ケーキポップス 講師をしています
お菓子作りのたのしさを
伝えたく活動しています^_^
《ヴィーガンレシピ開発や》
Roseを使用したクッキー等
製作もしています✨
アイシングクッキーレッスン
受け付けしてます😌
詳しくは、プロフィールのURLをご覧下さい✨
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