唐突にダイエット日記Returns

ご無沙汰しておりました。
全然上手くいかなかったダイエットですが、いきなり10日間で4.5kg減りました。わあい！
目標はあと15kgですが、今年中にあと5.5kgは減らしたいです。
もっと出来れば、10kgいけるかなあ。うーん。

何をしたかと申しますと、デトックスも兼ねて（どっちかというとこっちの体質改善が目標です）七号食を10日間続けてみました。
七号食って何？と申しますと、

七号食：玄米だけしか食べない
六号食：玄米とお味噌汁と漬物
五号食：玄米とお味噌汁と野菜のおかず一品
四号食：五号食にもう一品野菜のおかずが一品　魚が入ってもOK
三号食：おかずが三品
二号食：おかずが四品（ここらから現代病になる）
一号食：好きな物を好きなだけ

という分類で、10日間七号食を摂る事でデトックス出来るという健康法です。
色々云われてるみたいですが、まあやってみましょうという事で試してみました。

ルールはシンプル。
①玄米（玄米、小豆、塩）のみで10日間過ごす
②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK
③ごま塩はOK
④飲物は水かノンカフェインのお茶のみ（玄米甘酒もOK）
※酒もガムもアメもNG　とにかく上記の物以外は口にしない。
※食事は寝る４時間前には済ませる。量は一日600g程度を目安に。
※お茶は、ノンカフェイン、ノンカテキンの物。 簡単に言うと烏龍茶以外の茶色いお茶（ほうじ茶、麦茶、番茶、玄米茶など）。
※どうしても玄米ごま塩ごはんに飽きて食べられなくなってしまったら、無添加の梅干しはOK
※その他、一口最低30回噛む、１日40分歩く、夜12時までには寝る、煙草を止める、をするとより大きな効果を生む。

10日間の後はゆっくり回復食で、元に戻します。
11日目　玄米ごはんと野菜の具がちょっとだけ入ったお味噌汁 
12日目　玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁（動物性なし）
13日目　玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁＋野菜のおかず一品（動物性なし）
14日目　玄米ごはんと野菜具沢山の味噌汁＋野菜のおかず一品　（全体の一割程度の魚介はOK）
これで終了！

1日20分歩いて、夜は時々遅かったりしましたが、ほぼ守れました！
他の方の体験記を見ると、二日目くらいからきつくて別のもの食べたとかありましたが、私は全然問題なかったです。
玄米は焼きおにぎりにすると美味しいです！もちもち。
肌がちょっと調子よくなりました。体重は4.5kg減少。
普通の生活に戻しつつあるのですが、体重は0.5kg増えました（あらら）

体重はともかく、肌の調子はもう少しよくなって欲しいのでまた近いうちにやろうと思います。
その時はまたレポしますね。
なので、365日無駄に記録するとかはやめました。
毎日系は、私は続けられないってよくわかったので（笑）
ではでは、また。

詳細は、結わえるさんより。
猫ちゃんのマークがめっさ可愛いんですよ！！お気に入り。