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2DK賃貸アパート家族4人暮らし。/40代で2児の父親。/ 趣味：音楽、読書、旅行、運…

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2DK賃貸アパート家族4人暮らし。/40代で2児の父親。/ 趣味：音楽、読書、旅行、運動/日常を綴る。/伝える力を伸ばしたい。/2022年9月”note”スタート！

風邪

風邪が治りません。 かれこれ2週間ずっと咳がとまらない。 昨夜は発熱。 9月から家族の誰かが風邪をひいている状態。 毎年、そういう月もあるが今月はそんなときなんだろうなと思って諦める。 風邪をひいて、時間はあるが何もやる気がおこらない・・・

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    • ルーティーンについて考えてみた

      おはようございます。 今日はルーティーンんいついて考えてみました。 ルーティーンというと、イチローや吾郎丸を思い出します。 英語の綴り” routine”を辞書で調べてみると・・・ 無意識でできる所定の手順（ルーティーン）が集中状態に導いてくれるのでしょう。 自分には、朝のルーティーンがあります。 起床から朝食まではだいたい同じ流れになっています。 布団の中に入っている時は、筋トレをするようなテンションはありません。 しかし、洗顔のあたりで徐々に体が目覚めてき

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      • 健康

        先日、背中のできものが腫れて背中がとても痛かった。 病院で治療するまで、リュックも背負えないくらい不便な暮らしを強いられた。 今は、背中はスッキリして体調も良くなっている。 やっぱり健康は大事だ。 できれば、年をとっても健康でいたい。 そんな願望を持っているので、ここ最近は健康ネタに目がない。 白湯、筋トレ、自転車、オートファジーなど健康にいいことに挑戦中である。 職場の同僚が急な運動をして足の肉離れを起こしてしまい、松葉杖で生活している。 それを見ても、やっ

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        • 背中のイボ

          背中の左側の肩甲骨あたりにイボができた。 半年前にうっすら膨らみがあるのを確認したが、別に気にならないので放っておいた。 しかし、1週間前から急に腫れて大きくなり痛み出したため、病院へ行くことにした。 医者に診てもらうとすぐに、切開して膿を出そうということに。 局部麻酔を打たれ、イボに穴を開け中をグリグリやられた。 見てはいないけど、膿を搾り出し、医療器具で皮膚を引っ張られたり切られたりしている感覚だった。 それが10分間ほど続き、結構げっそりした。 このイボは

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          初！スマホでnote✏️

          今日はライブだ。 このバンドで3回目。 これまではカバー曲とオリジナルを含めた曲目だったが、今日は全曲オリジナル。 初披露の新曲も2曲やる。 まだまだ下手くそな演奏だ。 でも、他人の評価なんて気にしない。 自分たちで作った曲をライブハウスでやれるという喜びを噛み締めたい^_^ 新曲を演奏する思い入れは今日が1番強くなるだろう！ 年齢は中年だがバンド少年だったあの頃を微かに思い出す日^_^ スマホ入力は苦手だが、気持ちを発信したくなった^_^

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          初！スマホでnote✏️

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          20年後は何している？

          ここ一週間の間に、ギターで2回弾き語りのライブに出演させてもらった。 その際、他の出演者は皆さん自分より年上で、還暦前後の人たちが多かった。 まもなく退職する人、既に退職した人、還暦を越えても働く人など様々。 好きな音楽を演奏する場があり、音楽を通じた出会いが生まれることに喜びを感じている人達。 現在、41歳の自分はというと・・・・　やはり音楽が好きだ。 20年後の自分もきっとそんな価値観の中で生きているのかなと思う。 最近は、ドラムに加えてボーカルにもチャレンジ

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          朝から走って出勤

          職場まで8km。 普段は自転車で通勤している。 退社時に雨が降っていたので、自転車は置いて帰った。 翌日は晴れたが自転車がない。 電車か車で通勤もできるが、走ってもいようと思い立つ。 着替えをリュックに入れて、汗をかいてもいいような服装で出発。 通勤の半分はウォーキング用に整備された川沿いを走る。 向かいの方から陸上部であろう学生たちの集団が朝練で走ってくる。 普段は自転車ですれ違う集団だが、今日はこちらも走っている。 彼らの若さと引き締まった足の筋肉に勇気

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          月1回の家族旅行って贅沢？

          今年に入って、月に1回は家族で宿泊の旅行をしている。 これって贅沢？ 去年までは、年に2〜3回程度だったことを思えば、贅沢なのかもしれない。 しかし、月1の宿泊旅行といっても、市内のホテルに泊まるような小さな旅行である。 しかも、全国旅行割で非常に安く済んでいる。 おかげで、月の家計は旅行をしても黒字だ。（収入は1馬力で平均並） 全国旅行割は平日宿泊の場合、1人2000円もらえる。（土日祝だと1人1000円。） 家族4人で8000円。（土日祝だと4000円。）

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          人生は有限。楽しまなきゃ損。

          時間は限られている。 そう考えると、やりたいと思うことのために時間を使うことが賢い選択だろう。 忙しさを言い訳に、やりたいことを先延ばししている間にタイムオーバーってことも考えられる。 そうならないためには、「今すぐやりたいことをやれ！」ってことなんだろう。 今やりたいことはドラムだ！ 2週間後にライブがある。 今のバンドでは初の全曲オリジナル。 ドラマーとして満足のいく演奏をしたい。 それが自信につながり、楽しい気分になれるだろう。 ライブ後も自信とやる気

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          我が家の朝食

          私は基本、毎朝同じものを食べている。 ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルトに、 無塩ミックスナッツとオートミールとコーンフロストを入れたもの。 そして、ドリップコーヒー。 妻は、朝食を食べない。 子供2人は、普通におにぎりやゆで卵、ウインナーなど、普通の朝食を食べている。 これが我が家の朝食。

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          我が家の朝食

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          10ヶ月、毎朝5分筋トレを続けた結果

          結論。 腹筋がうっすら割れて、腕に若干筋肉がついた。 疲れにくい体になった。 2022年8月から、5分間の筋トレをモーニングルーティンに取り入れ始めた。 最初は、 腕立て10回、腹筋10回、プランク20秒を2セット。 少しずつ内容が変わって現在は、 腕立て20回、逆腕立て？20回、プランク60秒を2セットを行っている。 道具を使わず自重で行うので、気軽に始められる。 腕立てとプランクは何種類かのやり方をローテーションで行っている。 5分程度で終わるので続けやすく、

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          【オリジナル歌詞】メリーゴーラウンド

          いつか雲は流れ 晴れ間が見えそうになったら 走ってごらん 走ってごらん 虹がかかり心が躍る 遊園地に来たみたい merry go round merry go round to you 天気予報が今日もはずれて びしょぬれになって自転車をこいだ 高架下でとまり 雨やどりした 猫の親子がこっちを見てた 今夜のおかずはなんだろう 想像してたら腹へった 帰ろう Go home いつか雲は流れ 晴れ間が見えそうになったら 走ってごらん 走って

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          note初投稿から10ヶ月

          といっても、まともに投稿していたのは最初の3ヶ月くらい。 投稿するということは、公にでることなので少しだけ躊躇してしまう。 自分の文章が稚拙に見られるとか、個人を特定されないかとか、 考えを否定されるのが怖いとか・・そんなことを考えてしまう。 小学校教員をやっているが、はずかしながら自分の文章力には全く自信がない。 自分の学生時代は勉強ができる方でもなかったし、本を読んだりもしていなかった。 本を読み出したのは、社会人になってからで、大学時代ですらあまり読まなかった。

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          note初投稿から10ヶ月

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          『限りある時間の使い方』

          2022年6月20日に発行されてから、図書館で予約しては読むを繰り返している。 イギリスの全国紙ガーディアンの記者、オリバー・バークマンという人が著者。 この本を読むたびに、自分の人生で大事なことって何かなと自問自答させられる。 「80歳まで生きるとしたら、人生はたった4000週間である」とか、 「時間は有限であるからこそ価値がある」という言葉が身に染みる。 この本を読むと、日常の些細なことにも幸せを見出せる気がする。 要は考え方次第なんだよな。 読んだ直後はそう思ってい

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          『限りある時間の使い方』

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          運動会

          本日は勤務校（小学校）の運動会。 前日は雨で準備ができていないので、今日はAM6:00から準備を始める。 私は運動会の担当なので遅刻は許されない。 前日は19:00に3歳の息子と共に寝て、深夜2:30に目が覚める。 さすがに早く起きすぎた。 でも、二度寝すると起きれないかもしれないという不安から、起きることを決めた。 いつもの起床時と同じように、顔を洗い、髪を整え、服を着替え、朝食をとる。 それでも、AM3:00。 ゆっくり、新聞を読む。 まだ、AM3:30。 久しぶ

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          チャレンジしてますか？

          3月25日の日曜日。 1年ぶりにライブハウスでライブをした。 ギター、ベース、ドラムの3ピース。 ボーカルなしのインストバンドだったが、今回1曲だけ歌曲をやることになっ しかも、ドラマーの自分がドラムを叩きながら歌うことに初挑戦。 曲は自分がギターを弾きながら作った曲。 ドラムを叩きながら歌うことは想定していなかった。 ライブでは、ほぼドラムを叩くことしかやってきていない。 なので、ライブで歌うということは私にとってかなりの冒険だった。 歌いやすいようにドラム

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