瞑想

瞑想はちょっと苦手🧘‍♀️最初の15分は頭で色んな事を考える。これは今必要な事じゃない。でも気になってる事なので、それを無理に消さずに形にしてアウトプットするようにしてる。敢えて形にすることでより分かりやすく。色、形、重さを感じながらやるとさらに効果的。それを繰り返しやっと狭間に身を置ける。そこからの先の世界はとても心地よい。ある意味禊ぎなのかもしれません🙏