体力をつけるための体力がついた話
以前こちらの記事を書きました。10月をヨガとラジオ体操に費やし、やっと筋トレをする準備が出来ました。
(心も体も)
これからの毎日やるノルマ
1.リングフィットアドベンチャーorフィットボクシング
2.スクワット20回×3セット
3.プッシュアップ(腕立て伏せ)10回×3セット
(無理せずひざはついてやります)
これで今月終わる頃には1kg減量を目指したいと思います。
体力作り、やっとスタートラインです。
食事はスープ等水分多めに摂ってカロリーおさえたい(願望)(コンビニ