ビビりが親知らずを抜きました🦷痛みを和らげるためにやったこと。
こんにちは、yukiです🐋🫧
OLをしながらインスタグラムでお仕事術を発信しています。
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先日、口腔外科で下奥歯1本を抜いたのですが、
「痛かったですか？」
「経過を教えて欲しい」
とたくさんDMをいただきました。
今回は超ビビりで痛いのが大嫌いな私が
親知らず抜歯後の痛み対策をお答えします📬
以前親知らずを抜いた時、
熱と痛みが4日ほど、顎関節症1か月と恐怖体験をした私🥶
その経験を踏まえ準備と対策をした結果、
今回はロキソプロフェン3錠で済んだ！
参考になれたら嬉しいです。
⚠️専門家ではないので、個人の見解です。
1 親知らずを抜く前日の準備
親知らずを抜いた後は確実に寝込むと思って準備をしましょう。
最低4日分の食事が準備できていると良いかなと思います。
食事のおすすめ
ゼリー(カロリーメイトのやつ美味しい)
茶碗蒸し
うどん
おかゆ
ポカリ
ごはん(炊いて冷凍しておく)
スプーンですくえるアイス
鉄分系のドリンク
この辺りがあると安心です。
基本嚙まなくても食べられるものを準備！
その他あって良かったもの
2 抜歯1時間前までにやること
夜ご飯を食べずに済むよう午後で予約しました。
手術の時間までにやったことは4つ。
①お風呂に入っておく
抜歯後血流が良くなることは避けるため、先にお風呂に入っておきました。
②ご飯をお腹いっぱい食べておく
抜歯後しばらく飲食ができないので、お腹いっぱいごはんを食べました。
③しっかり歯磨きをする
抜歯後、数日は抜歯箇所が気になってしっかり歯磨きができないので、デンタルフロスを使ってしっかり歯磨きをしておく。
④リップクリームをベタベタに塗る
術中、唇をすごく引っ張られるので、テカテカぐらいに塗るのが良いです。それでも口角切れた。
3 抜歯直後の過ごし方
麻酔が効いていますが、術後30分もすれば、あの悪魔の痛みがやってくる…。
抜歯直後の過ごし方で、数日の痛みレベルが変わる気がします🤔
私がやってよかったことは5つです。
①ガーゼはしっかり噛む
抜歯後、止血のために「ガーゼを噛んでください」と言われます。
こちらはしっかり噛んで、20分ぐらいしたら新しいガーゼに交換しました。
②血を巡らせない
とにかく動かず血を巡らせない。帰りは病院から遠いけどタクシーを使いました。
タクシーが捕まらないのは辛すぎるので、【GOタクシー】を事前にダウンロードしておくと便利です。
③処方されたロキソプロフェンを早めに飲む
痛くなってきてから飲むより、痛くなる前の服用がおすすめ。術後1時間以内が良いと思います。（私はガーゼ交換の時に飲んだ）
④できれば夜ご飯は食べない
止血が甘い状態だったので、食事はしませんでした。(昼たくさん食べたから余裕だった)
そもそも痛くて食欲湧かず。
⑤すぐに寝る
血を巡らせないことが第一！
パジャマに着替えてすぐに寝ました。
よだれを飲み込む余裕がないので、バスタオルを口の下に敷いていました。
痛くて目覚めてしまうと思うので、ベッドサイドに薬とお水も忘れずに。
4 抜歯後5日間の過ごし方
翌日は会社をお休みしました。（事前に会社へ連絡済み）
「大丈夫かも？」と思っても、発熱したり痛くなる場合があるので、ここは甘えて休むのが吉です。
抜歯後５日間ほど、注意したことはこんな感じです。
①抜歯した所は触れない
飲食の時はもちろん、うがいも絶対に抜歯箇所に触れない。
②流動食で過ごす
噛まずに食べれられる離乳食のような食事をしていました。
知らない方が結構多いのですが、
吸引タイプのゼリーやストローのパックジュースは、必ずお皿やコップに移すこと！
吸引すると固まった血が剥がれてしまう可能性があります。
おうどんもすすらず、ハサミで切ってスプーンで食べていました。
③とにかくたくさん寝る
熱も上がると思うので、ずっと寝ていました。
冷えピタ、買っておいてよかったです。
ちなみに、抜いたところを冷やすのはダメ！
血行不良で治りが悪くなる可能性があるので、使い方を守っておでこにペタっとしましょう。
5 経過
痛みは2日で引きました。
ロキソプロフェンも3錠飲んだだけ！
ただ腫れているので、触れるのは痛いです。
頬の状態変化はこんな感じ。
輪郭違いすぎて「え、ニャンちゅう？」
と声出た。（お姉さあん！）
びっくりしたのは、4日目ぐらいに頬が黄色くなってきたこと。
しかも首まで黄色くなってしまって、
「大丈夫？これ治る？」と焦りました。
（多くのフォロワーさんも同じ現状になったようで、数日で消えました）
6 最後に
「いつか抜かなきゃ」と怯えている方、超ビビりの私でも抜けたので大丈夫です👍🏻
私は歯科医ではないので、しっかりと相談して決めてくださいね。
これから抜歯する方の参考になれたら嬉しいです。
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