日々の自分を記録しよう
日々の自分を記録しようスポーツにおけるパフォーマンスを向上させたい人や、より一層健康的に身体を鍛えていきたいという方々は多くいらっしゃると思います。ただ、がむしゃらにトレーニングや運動を行っているということはありませんか?
日常的に自分のカラダに関する記録をつけ、自分自身の状態を知ったうえで、トレーニングや運動を行うことが非常に大事です。
また、絶対的な値や平均値との差にばかり目が行っていることはありませんか?それもまた指標の一つではありますが、絶対的な値よりも、日々の変化か