有酸素運動と無酸素運動の違い

運動には大きく「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分けられます。 この2つの共通点は、どのようにして身体を動かすためのエネルギーを作り出すかということです。 有酸素運動 有酸素運動は、運動するためのエネルギーを作り出すのに「酸素」を必要とすることをいいます。 大きな運動エネルギーは作り出せませんが、長い時間使うことができるため長時間の運動に向いています。 無酸素運動 無酸素運動は、運動するためのエネルギーを作り出すために「酸素」を必要としないことをいいます。 大き