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D13~16【妊活奮闘記46~49日目(火~金)】記録まとめ。
今週の記録ダイジェスト
7月2日(火)
6:20 起床。10分ウォーキング
朝食:ごはん、鮭、牛乳
昼食:ごはん、とまと、ブロッコリー、ゆでたまご、手羽元
夕食:ごはん、納豆、ふき、牛乳、春キャベツ、たまねぎサラダ。
→親戚からいただいた春キャベツ、東京から送っていただいたそうなのですが、これがすごくすごくおいしかった・・・。キャベツって硬いイメージですが、とってもふわふわで。食べきるのが惜しい(´;ω;`)東京の皆様は、こんなおいしいキャベツをお食べになっているのでしょうか。うらやましいです(´;ω;`)
20:00 筋トレ
この、3日ぶりにやった筋トレが、本当にきつかった・・・。
いつもやっているスクワットなのですが、たった3日あけただけで、
疲労感が半端なかったです。きつくてきつくて。
だから、確かサッカーの本田選手がおっしゃっていたと思うのですが、
「質は気にせず、毎日続けることが大切」
この大切さを痛感しました。
すごいてきとーになってもいいから、毎日続けようと思いました・・・。
7月3日(水)
6:30 起床。寝坊するも、5分ウォーキング。
朝食:納豆ご飯、鮭
昼食:玄米ご飯、鮭、トマト、卵焼き、ブロッコリー、梅干し
夕食:記録忘れ(^-^;
20:00 筋トレ
7月4日(木)
6:20 起床。20分ウォーキング。
朝食:納豆たまごご飯、鮭、きのこの味噌汁
昼食:玄米ご飯、鮭、ブロッコリー、卵焼き、うめぼし、ごぼう、
夕食:レタスのサラダ、わかめ味噌汁、ゆでたまご
20:00 筋トレ
7月5日(金)
6:00 目が覚めるが、もうからだが動かない。仕事は時間休をとる連絡をし、寝た。
8:30 何とか、無理やり起きる。
9:00 出勤。だいぶ体が楽になった。毎日このくらいの出勤なら良いのにな・・・。
朝食:納豆ごはん
昼食:玄米ご飯、ブロッコリー、ゆでたまご、手羽元
夕食:冷やし中華
19:00 挽回すべく、明日は休みだし、頑張れそう!!ということで、40分ぶっ通しウォーキング。筋トレ。
こう見ると、本当に同じ毎日を過ごしていますね(^-^;
少しは、何か違う日がないのか(^-^;
だけど、この規則正しい生活が、
心の安定や、身体の健康を保ってくれているのでしょう。
そう考えると、この淡々とした毎日を過ごせていることが
ありがたいです。
以前は、なんといっても、帰宅後はすぐに寝るような廃人の生活だったのですから・・・。(朝のウォーキングなんてもってのほか。出勤の10分前くらいに起きるひどいありさま。もちろん休日は、ここぞとばかりに寝腐る。)
そう考えると、流産は本当に色々なことに気づかせてくれました。
あのまま無事に出産していたとしても、こんなひどい生活では、
きっと日常もまわらなかったことでしょう。
まずは、生活を整えることが大切ですね。
この記事を書いているのが、7月6日(土)の9:00です。
夫がお仕事に行ったので、一人時間満喫♪したいところですが、
今日は定期健診で、歯医者に行ってきます。
あとは、掃除や、料理の作り置きに、精を出したいと思います!!!
・・・ぐうたら寝ないように頑張ります(^-^;
あんまる
※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています
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