どうしたら痩せられる？　どうしたら筋肉つけられる？

質問は歓迎ですが、あまりに漠然とした質問をする人は、何も自分で考えず、何も調べず、すぐに質問してきます。

何も準備してない状況の人に返答しても、やらないパターンが多いです。

考える能力を作らないと成功しないですよ！