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トカゲのポーズと片脚のハトのポーズこんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回はナ…
半分のバッタのポーズ♪こんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回は ★「半分のバ…
ベイビーコブラとダウンドックを行ってみよう♪こんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ…
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体の側面を広げるこんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回は ★「体の側面を広げる」です。 日常、あまり伸ばさないんじゃないかな？っと思う 「腰の横や、肋骨、脇の下など」を広げていきますよ♪ 体側を伸ばすと ●鼻鼻詰まりの緩和 ●呼吸がしやすくなったり ●肩こり・腰痛の予防や緩和 などが期待できます。 ゆっくり呼吸をしながら、行ってみましょう♬ 座って行う側屈① 一つ目の側屈です ❶あぐらで座って（椅子に座ってなどでも大丈夫です） 頭の後ろに手を
姿勢を整える座り方こんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回は ★「腰を立て背骨…
肩・胸周りを広げようこんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回は ★「じっくり 肩…
胸周りをほぐすこんにちは まゆヨガです🌞✨ 今回のテーマ 今回は ★「じっくり胸周りを…
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ヨガのYouTubeチャンネルを始めます こんばんは🌞 寒い最中ですが、陽が長くなってきました…
