気軽に始める「食後エクササイズ」：気分も体調もUP！

健康的な生活を送るためには食事だけでなく、いつ運動するかも重要です。 それが「食後エクササイズ」の魅力です。 この記事では、なぜ素晴らしいのか、注意点、楽しみながら始めるためのアクティビティを紹介します。 メリットいっぱい： 1. お腹も心地よく 食後エクササイズは、お腹の血流を促進させ消化を助けます。食べ過ぎて眠くなることも減ります。 2. 血糖値のコントロール 食事後に運動することで、体はグルコースをエネルギーに変えます。特にインスリンの管理が必要な方には最