そうりゅう

ラグビー/筋トレ/プロテイン/サプリ/SO&WTB/

10-4
体重 56.80kg (食後2時間経過)
体脂肪率 11.4%
筋肉量 47.70kg

10-2 夕食から約2時間後
体重 55.55kg
体脂肪率 10.8%
筋肉量 46.9kg

10-1夕食から約2時間後
体重 55.7kg
体脂肪率 10.9%
筋肉量 47.0kg

10月は6:00に起きて22:30に寝たい。あとは1日1ラグビー動画と1教科10分復習やな!