【食べ過ぎてしまう】

これには色々理由があるけど、
エネルギーをそれだけ何かに使ってる時ってこともよくある。

そんな時は過食することに厳しくならず

食べてもいい
けど、食べるものを変えたり

食べる前にワンクッション違う動作を入れてみよう（お湯飲むとか、左手でたべるとかね）