マガジンのカバー画像

Panda note

79
PANDA GYM公式note トレーニングや筋肉について熱く語ります 人形町徒歩10秒、スクワット特化型ジム「PANDA GYM」 https://www.pandagym.…
運営しているクリエイター

#トレーニング

柔術家のための肩トレーニング!柔術動作に必要な肩の動きのためのショルダープレス

フリーウェイトの代名詞的な種目でもあるダンベルショルダープレス。自由度が高い分、難しいエ…

山田崇太郎
2か月前
23

スクワットは深い方が良い?-可動域から考える競技動作の向上について-

エクササイズにおける適切な可動域は目的によって変化します。 スクワットは深い方が良い?ス…

山田崇太郎
3か月前
25

脚に自信を持つならコレ!45度レッグプレスの魅力とは?

45度レッグプレスは置いてある施設が少ないかもしれませんが、大腿部の筋肥大、筋力強化を考え…

山田崇太郎
3か月前
20

トレーニングで伸び悩む人に必要な質の向上と追い込みの重要性

行き当たりばったりで計画性がないとか目標がすぐブレる、継続性が無いとかは論外として、トレ…

山田崇太郎
4か月前
9

腕立て伏せの魅力とバリエーション!-腕立て伏せ完全マニュアル

突然ですが、腕立て伏せしてますか? 腕立て伏せ(プッシュアップ)の魅力腕立て伏せは体さえ…

2,000
山田崇太郎
5か月前
34

デッドリフトで全身の筋肉を鍛え上げるメソッドとは?

基礎エクササイズを身につけるデッドリフトは基本エクササイズのひとつであり、身に付けること…

5,000
山田崇太郎
6か月前
134

筋肥大至上主義はもう古い!多様なアプローチによるスポーツパフォーマンス向上術

「まずは基本を踏まえる」 様々な分野において非常に重要なことです。 トレーニングにおいてもSNSにあがっているものが全てではありません。トレーニングに限らずこれはみんなそうでしょう。私含めて生活を全部をSNSにあげているわけではないと思います。 SNSは図らずも発信したいわけではないものが出てしまうこともあるでしょうが、基本的には発信者が発信したいものを出していく、一種の表現だと思っています。 目的を理解する何か(例えば筋肥大)に対して効果のないエクササイズがあるとし

有料
2,000

職業筋肉によるパンダジムのススメ

「職業筋肉」言い始めたのは私で、これ実は商標取ってます。パンダジムの運営会社で商標を保有…

山田崇太郎
7か月前
26

背中のトレーニングの真髄 アスリート編

本noteは私の職業筋肉人生で培った背中のトレーニングの真髄に迫る自信作です。 単体でのご購…

5,000
山田崇太郎
7か月前
45

ゆる痩せ&ゆるマッチョの作り方

ゆるマッチョって絞れてないマッチョみたいでミスリードになりそう。緩やかに変化する、という…

2,000
山田崇太郎
7か月前
46

身も蓋もないダイエットの話

「どうやったら痩せられるのか」変わらず頻繁に相談頂きます。体づくりにおいてトレーニングと…

1,500
山田崇太郎
9か月前
59

ベンチプレス100キロを挙げる road to 100kg benchpress

「ベンチプレス何キロ挙がりますか?」ここ10年ほどでトレーニング人口は明らかに増えました。…

山田崇太郎
10か月前
27

EDT法を用いたケトルベルトレーニングプログラム

ケトルベルをこよなく愛する私ですが、ケトルベルを用いたトレーニングプログラムはあまり知ら…

山田崇太郎
10か月前
25

柔術家のトレーニングのために必要なギア

トレーニングにおいて意外と重要になるのがトレーニングギアです。トレーニング初心者だと何を買ったらいいか分からないことも多いでしょう。実際、トレーニング中級者であっても意外と柔術家はギアを軽視していたりもします。 トレーニングギアは非常に奥が深いものです。私自身、けっこう好きなのでいままでギアにいくらお金をかけたのか分かりません。気合いをいれて書いていたらけっこう長編になってしまいました。 過去にも書きましたが柔術で強くなるためにはウェイトトレーニングは必須です。是非自分に

有料
1,000〜
割引あり