Panda note

価値ある人間になるために必要な「ベントオーバーロウ」の理解

皆さんは人間の価値は何で決まると思いますか？人間性？優しさ？学歴？資産？いいえ。正解…

山田崇太郎

2か月前

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スクワットは深い方が良い？-可動域から考える競技動作の向上について-

エクササイズにおける適切な可動域は目的によって変化します。スクワットは深い方が良い？ス…

山田崇太郎

2か月前

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腕立て伏せの魅力とバリエーション！-腕立て伏せ完全マニュアル

突然ですが、腕立て伏せしてますか？腕立て伏せ（プッシュアップ）の魅力腕立て伏せは体さえ…

2,000

山田崇太郎

4か月前

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【必読】全人類へ告ぐ。今すぐジムに行くべき12の理由

嬉しいことに最近忙しくしていて、かなり更新が前回からあいてしまいました。。。新プロジェク…

山田崇太郎

2年前

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今こそトレーニングをはじめよう！

みなさん、トレーニングの必要性を感じていますか？いつからトレーニングは始めたらいいのか…

山田崇太郎

2年前

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フルスクワット以外はスクワットじゃない？

フルスクワット『以外』は悪？フルスクワットでないとトレーニング効果が無い？『スクワッ…

山田崇太郎

2年前

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サイドも鍛えよう Part1

どうしてもカラダは前面に目が行きがち。鏡で目にするのは基本前面ですからそりゃそうですよね。でも目に見えないところに上手になったり、強くなるための“コツ”があったりするのかもしれません。スクワットは横に流れていないか？あなたのスクワットは横に流れていませんか？その理由はお腹が潰れたり、股関節の引き込みが左右まちまちだったり、腓骨筋や足底のアーチが潰れて均等に踏めない、担ぎが左右均等でない（肩甲骨が寄っていない）頚椎や骨盤が回旋している、内転筋の柔軟性の左右差、などなど様

初心者こそ正しいトレーニングが必要な理由

1年の始まりということもあり、1月はとても新規の入会が多いです。トレーニングジムの繁忙期は…

山田崇太郎

2年前

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スポーツとトレーニングがうまくなるためのボディコントロール

トレーニング指導というとボディメイクの方向での指導が人気ですが、スポーツの競技成績向上の…

1,500

山田崇太郎

2年前

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PANDA GYMオープンから4ヶ月を経て

皆さんのご支援もあって、人形町のPANDA GYM、2021年8月のオープンから早4ヶ月が経ちました。 …

山田崇太郎

2年前

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コンプレフロスを用いたウォームアップ、その効果と具体的手法

皆さんパンプしてますか？私はというと、先日「スクワットの深さは人間性の深さ」をダルビッ…

1,500

山田崇太郎

2年前

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バックエクステンションのすすめ

PANDA GYMは「スクワット特化型」という特異なポジションを取っています。スクワット特化、つ…

山田崇太郎

2年前

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筋肉に優しい住まいの選び方

PANDA GYMをオープンしてからというもの、ジム環境が素晴らしすぎて引っ越しました。今や私は…

山田崇太郎

2年前

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美尻を作る、ヒップスラスター

爆乳があるなら爆尻だってあっていいじゃない。巨乳同様巨尻も評価されるべきです。もちろん美乳同様に美尻もいいものです。サイズが全てではありません。乳は才能、尻は努力そして残酷かな、胸は才能。トレーニングで鍛えられるのはおっぱいではありません。騙されないで。ベンチプレスで獲得できるもの、それは大胸筋です。一回太って痩せたら胸だけ残った？ありえません。それは豊胸手術。一方で尻です。尻は努力でなんとでもなります。デザインもサイズもなんとでもなる。だらしない尻も改善可能

#パーソナルトレーナー

価値ある人間になるために必要な「ベントオーバーロウ」の理解

スクワットは深い方が良い？-可動域から考える競技動作の向上について-

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今こそトレーニングをはじめよう！

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PANDA GYMオープンから4ヶ月を経て

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