背中のトレーニングの真髄 アスリート編
本noteは私の職業筋肉人生で培った背中のトレーニングの真髄に迫る自信作です。
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背中に効かない。背中のトレーニングなのに腕や肩ばかりに刺激が入ってしまう。
フリーはもちろんマシンで説明通りにトレーニングしてもダメ。
どうしてあなたの背中は広がらないのか？
頑張っているのになぜ背中に厚みがつかないのか？
背中の問題は
腰の安定性が獲得できて
