コンプレフロスを用いたウォームアップ、その効果と具体的手法
皆さんパンプしてますか？
私はというと、先日「スクワットの深さは人間性の深さ」をダルビッシュ投手にお褒めいただき感激しています。
更にnoteも読んで頂いているとのことで中途半端なことは書けないなと気合を入れ直しました。
ダルビッシュ投手に”ヒント”なんて言っていただけて職業筋肉として嬉しい限り。
ウォームアップの目的さて、突然ですが皆さんは運動の前にウォームアップはしていますか？よく重要性が語られるウォームアップ、スポーツやトレーニングにおける目的は大きく3つです。
