腕立て伏せの魅力とバリエーション！-腕立て伏せ完全マニュアル
突然ですが、腕立て伏せしてますか？
腕立て伏せ（プッシュアップ）の魅力腕立て伏せは体さえあれば、思い立ったらどこでも可能です。ジムに行く必要もありません。器具はもちろん一畳分のスペースだけで手軽に鍛えられる種目です。ベストエクササイズを選択するなら一位はスクワット、次点で腕立て伏せ（プッシュアップ）かと思います。
スクワットほどではないにせよ正しいフォームで行う事で多くの成果を得られます。
加えて、バリエーションとして器具やパートナーを用いるものから自体重のみでハードに
