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Panda note

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PANDA GYM公式note トレーニングや筋肉について熱く語ります 人形町徒歩10秒、スクワット特化型ジム「PANDA GYM」 https://www.pandagym.…
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#極度屈伸しなさい

ベンチプレス100キロを挙げる road to 100kg benchpress

「ベンチプレス何キロ挙がりますか?」ここ10年ほどでトレーニング人口は明らかに増えました。…

山田崇太郎
10か月前
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同じスクワットでも効くところが違うのはなぜ?

チーム全体で同じプログラムでトレーニングに取り組んでいるけど、スクワットでキツくなるとこ…

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もう一つの居場所としてのジム

ジムで得られるものって筋肉だけじゃないんです。 一見単調にも見えがちなトレーニングの楽し…

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【年末年始に家でもできる】おすすめトレーニング

みなさんこんにちは。 年末に差し掛かり、帰省やら年末年始の旅行、ブラックフライデーで国内…

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ダイエットの最適解

トレーニングに関わる仕事をずっとしていると必ずと言っていいほど聞かれるのがダイエットにつ…

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職業筋肉メンバーシップ開始のお知らせ

noteのメンバーシップをいじっていたら謎に公開してしまい、公開と同時にすでに何名かに加盟い…

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パパ活から考えるラットプルダウン

パパ活とはロニー・コールマンである実はトレーニング以外の趣味は読書なのですが、最近、パパ活について勉強していました。普通にめちゃくちゃおもしろいのでオススメです。パパ活と援助交際の違いって実はみんな知らなくない? 茶は5000円、飯は2万、大人は4万が相場。買い手市場だけど、美人局っぽい罠やらもあると。 男性側は疑似恋愛を求めて、女性側は時間やカラダを提供してる感覚のようでニーズが一致していないケースがあるそう。 ここで私気がつきました。パパ活ってラットプルじゃん!

2年目に突入したPANDA GYM24時間化

皆様のご支援もあり、オープンにたどり着いた日本橋PANDA GYM。ついに2年目に突入します。今年…

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ブラジリアン柔術トレーニングバイブル(実践トレーニングメニュー編)

メンバーシップ会員は私の過去の有料記事はすべて閲覧可能です!この機会に是非! みなさま、…

9,000
124

【26,000字】ブラジリアン柔術トレーニングバイブル【有料note】

メンバーシップ会員は私の過去の有料記事はすべて閲覧可能です!この機会に是非! 柔術のため…

5,000〜
割引あり
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【徹底解説】ベルトスクワットついに導入!

首、肩、腰に優しくマイルド。でも脚にはハード。マイルドとは言い難い強烈な刺激で脚だけを追…

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【必読】全人類へ告ぐ。今すぐジムに行くべき12の理由

嬉しいことに最近忙しくしていて、かなり更新が前回からあいてしまいました。。。新プロジェク…

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今こそトレーニングをはじめよう!

みなさん、トレーニングの必要性を感じていますか? いつからトレーニングは始めたらいいのか…

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フルスクワット以外はスクワットじゃない?

フルスクワット『以外』は悪? フルスクワットでないとトレーニング効果が無い? 『スクワットの深さは人間性の深さ』なんてタイトルの本出しておいてなんですが、そんなわけないです。(タイトルが一人歩きしている節はありますが本書の主張も必ずフルスクワットしろというものではないのはちゃんと読んでいただければわかるはず) SNSに頻出するスクワット警察「このスクワットはNG」 SNSに頻出するスクワット警察です。特徴としてはなぜかデッドリフトには甘く、スクワットとベンチプレスには