あなた、本当に痩せる必要ありますか？

あなたは本当に痩せたいのか？デブ増えてない？ 実際調べてみました。 肥満の割合（成人国民）厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」 男性は約3割（33.0%）、女性は約2割（22.0%）ここ10年横ばいで推移。 とまあこれBMI25以上なんで私も肥満に含まれます。まあデブじゃねえ、って言ったところで筋肉デブって言葉があります。固太り。 体脂肪率とかみんなそんなに気にしてないのよね。 ちなみに日本は世界的にも肥満の少ない国でBMI30以上のちゃんとした肥満の方は4%。

【23,000字】忙しいビジネスマンのためブラジリアン柔術トレーニングの教科書【有料note】

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メンバーシップ会員は私の過去の有料記事はすべて閲覧可能です！この機会に是非！ 加齢で筋肉やホルモン分泌は衰えます。だからこそ筋肉をつけられたり、ホルモン分泌を促す作用のあるトレーニングは年齢を重ねるにつれ健康に生きるためには重要性が増すと言えます。 スタンダードなトレーニングでは筋肉に刺激を与えるため重量で過負荷をかける必要があります。（≒重たいものを持つ必要がある） 一方で、スタンダードなトレーニングは関節痛に悩んだり関節が摩耗している方にはしんどいものがあります。関