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Panda note

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PANDA GYM公式note トレーニングや筋肉について熱く語ります 人形町徒歩10秒、スクワット特化型ジム「PANDA GYM」 https://www.pandagym.…
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#PANDAGYM

柔術家のための肩トレーニング!柔術動作に必要な肩の動きのためのショルダープレス

フリーウェイトの代名詞的な種目でもあるダンベルショルダープレス。自由度が高い分、難しいエ…

山田崇太郎
2か月前
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スクワットは深い方が良い?-可動域から考える競技動作の向上について-

エクササイズにおける適切な可動域は目的によって変化します。 スクワットは深い方が良い?ス…

山田崇太郎
2か月前
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脚に自信を持つならコレ!45度レッグプレスの魅力とは?

45度レッグプレスは置いてある施設が少ないかもしれませんが、大腿部の筋肥大、筋力強化を考え…

山田崇太郎
3か月前
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デカくなるためにも痩せるためにも必要な腸内環境の作り方(短鎖脂肪酸)

短鎖脂肪酸とは?デカくなる=質量が増える 痩せる=質量が減る なのだから、「デカくなるた…

山田崇太郎
4か月前
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トレーニングで伸び悩む人に必要な質の向上と追い込みの重要性

行き当たりばったりで計画性がないとか目標がすぐブレる、継続性が無いとかは論外として、トレ…

山田崇太郎
4か月前
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アスリート必見!プログラム改善のポイントは膝屈曲種目!

アスリートのトレーニングプログラムアスリートのプログラムについて相談されることはよくあり…

山田崇太郎
4か月前
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腕立て伏せの魅力とバリエーション!-腕立て伏せ完全マニュアル

突然ですが、腕立て伏せしてますか? 腕立て伏せ(プッシュアップ)の魅力腕立て伏せは体さえあれば、思い立ったらどこでも可能です。ジムに行く必要もありません。器具はもちろん一畳分のスペースだけで手軽に鍛えられる種目です。ベストエクササイズを選択するなら一位はスクワット、次点で腕立て伏せ(プッシュアップ)かと思います。 スクワットほどではないにせよ正しいフォームで行う事で多くの成果を得られます。 加えて、バリエーションとして器具やパートナーを用いるものから自体重のみでハードに

有料
2,000

デッドリフトで全身の筋肉を鍛え上げるメソッドとは?

基礎エクササイズを身につけるデッドリフトは基本エクササイズのひとつであり、身に付けること…

5,000
山田崇太郎
6か月前
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股関節を『極める』

「股関節を『極める』」というこのタイトル。読むだけで柔術、トレーニングのパフォーマンスが…

300〜
割引あり
山田崇太郎
9か月前
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ベンチプレス100キロを挙げる road to 100kg benchpress

「ベンチプレス何キロ挙がりますか?」ここ10年ほどでトレーニング人口は明らかに増えました。…

山田崇太郎
10か月前
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引く力を強くする

引く力を鍛えるこのワードから思い浮かぶのはどんな動作であり筋肉でしょうか? 「引く」=自…

山田崇太郎
11か月前
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腕を爆裂太くするためには

夏といえば腕Tシャツから溢れそうな逞ましい腕はお持ちですか?腕見せつけたいからタンクトッ…

0〜
割引あり
山田崇太郎
11か月前
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竹浦筋肉製作室 Vol.2

竹浦正起選手 エキスパート全日本階級別優勝 無差別2位!おめでとうございます。 石黒遥希…

500
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トレーニングセミナー開催しての雑感

今回はいつもと少し違い、トレーニングセミナー後記のような形で思うところを備忘録的に記してみたいと思います。 セミナーはこちらのnoteの内容をより詳細にしたものでした。 オフラインのセミナーこれまでにもセミナーは相当数やらせていただいていますが、いまだに慣れない部分もあります。オフラインのセミナーについてはコロナの影響もあり、ここ数ヶ月でガッツリ増えてきているようにも思います。久々ということもあり、伝わっているのだろうか?楽しんでもらえているのだろうか、葛藤しながらの進行