トレーニングで伸び悩む人に必要な質の向上と追い込みの重要性

行き当たりばったりで計画性がないとか目標がすぐブレる、継続性が無いとかは論外として、トレーニングで伸びる人と伸びない人の差はどこにあるのでしょうか。 トレーニングクラス参加者の伸びパンダジムで週一で開催しているトレーニングクラス。参加者の方は成長速度こそ差があれ、ほぼほぼ伸びています。 人と比較する必要はない（ホルモン値とか年齢や競技歴も生活環境も違うわけで）のですが、同じトレーニング内容でも伸び方に差があるのも事実。 伸び悩む人の特徴 これまで多くの方の指導もしてき

股関節を『極める』

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「股関節を『極める』」というこのタイトル。読むだけで柔術、トレーニングのパフォーマンスが向上しそうです。 膝が痛い、腰が痛いnoteでもたびたび説明しているモビリティとスタビリティ（≒可動性と安定性）。身体の役割として可動は股関節や胸、安定は膝や腰です。※例外的に変化するケースもあります。 姿勢不良を作り出す原因のひとつが股関節の機能不全 股関節の可動が十分でないと、代償動作として本来安定させるべき膝や腰を動かすことにつながり、必然的に負担も高まります。つまり、「膝が痛