ワークアウト中のサプリメントについてEAA、BCAA

前回はプレワークアウトのサプリメントでしたが、今回はワークアウト中のドリンクについて。 ワークアウト中に摂取する飲み物は、私は基本的には水か麦茶です。 運動量の多い日（長い日）はカーボの入ったドリンクを摂取します。これは既製品のスポーツドリンクやクラスターデキストリンの粉末を溶いたもの。 昔はデキストリンなどを入れることもありました。（安い糖質源ですね）

【23,000字】忙しいビジネスマンのためブラジリアン柔術トレーニングの教科書【有料note】

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メンバーシップ会員は私の過去の有料記事はすべて閲覧可能です！この機会に是非！ 加齢で筋肉やホルモン分泌は衰えます。だからこそ筋肉をつけられたり、ホルモン分泌を促す作用のあるトレーニングは年齢を重ねるにつれ健康に生きるためには重要性が増すと言えます。 スタンダードなトレーニングでは筋肉に刺激を与えるため重量で過負荷をかける必要があります。（≒重たいものを持つ必要がある） 一方で、スタンダードなトレーニングは関節痛に悩んだり関節が摩耗している方にはしんどいものがあります。関