サイドも鍛えよう Part2
前回のPart1からちょっとあいてしまいましたがサイドも鍛えよう Part2ということで書いてみました。前回のものはこちら。
回旋動作並びにアンチローテーションの重要性スポーツパフォーマンスはもちろんですが、ボディメイクなどのトレーニングにおいても回旋動作（回旋負荷への意識）は大事です。
同時にどこを動かしてどこを安定させるかも大事。
左右対称に負荷がかかるエクササイズだと一見分かりにくいのですが、捻れが生じているケースがあります。というよりほぼあるのです。が、その捩れ
