【2021 9月 全レッスンスケジュール】
☆オンライン 正受院お寺ヨガ（木曜日午前・第1.4土曜夕方）
◎住職による法話（やさしい仏教のお話とヨガのつながり）
＋
◎季節に合わせたセルフケア・ヨガレッスン
お気軽な配信スタイルの55分間です。
【日時】
★毎週木曜日
10:30-11:25
9 / 2・9・16・23㊗︎・30日
★第1・4土曜日
16:00-16:55
9 / 4・25日
4つのパターンがあります。参加しやすいパターンでご自由にどうぞ♪
① お月謝コース 3000円 ・・・月6回
すべての日にちに参加していただけます。
② 木曜日コース 2000円 ・・・ 木曜日のみ4回分コース。
平日を好まれる方におすすめ。
③ 土曜日コース 1000円・・・土曜日だけの月2回コース。
土曜日の夕方に参加できる方におすすめ。
④ 単発チケット 1000円・・・1レッスンだけ受けたいという方は日にちを指定してこちらでどうぞ。
レッスン開始40分前までご予約承ります。
◎お申し込み方法
オンラインチケットを『薬膳茶屋コナツ』にてご購入くださいませ。レッスン前日までに招待メールをお送りいたします。
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☆オンライン 自主開催ひだまりクラス
ヨガに限らず、わたしが心地よいと思えるものをたくさん詰め込んでいきます。
『バランスボールつきオンラインチケット』
バランスボールのオンラインクラス（30-35分）1回チケット・バランスボール（30センチ 赤orピンク）・空気入れ・発送代込6500円
郵送で30センチバランスボールと空気入れを発送します。
バランスボールが到着次第、バランスボールクラス（30-35分）に1回ご参加いただけます。商品到着後に参加クラスをお決めください☺︎
※70分クラスにはお使い頂けませんのでご理解のほどよろしくお願い致します。
以下、曜日ごとに並べています。
★毎週火曜日
※週によってアプローチ部分を変えていくため月謝制です
◎9/7・14・21・28 20:25-21:00（35分） 4回月謝 2000円
『夜のバランスボール部』※バランスボール必須クラス
30センチのバランスボールを使い身体を整えていきます。骨格のポジションが変わることにより不思議と体型に変化が訪れますよ〜！
週ごとにメインにアプローチする部分を変えて、姿勢の癖をなるべく自然な方向へ・・・
◎パスワード・URLは毎回同じものになります。
◎バランスボール（30センチ）をご用意ください
（単発受講は1回1000円とさせてくださいませ🙇♀️）
★毎週水曜日
◎ 9/1・8・15・22・29 20:30-21:00（30分） 1回500円・月謝2000円
『セルフワークで体幹を感じよう』
体幹を考察しながらセルフワークをしていきます。身体の癖や不調・弱さなど、筋トレやストレッチ・ヨガのアーサナでは改善できなかった私。そんな私がたどり着いたセルフワークではすぐに身体の変化を感じました。とても地味ですが、徐々に身体が機能していく方向にお伝えしていきます。
日曜日
◎9/5（日）9:40-10:10（30分 500円）
『めざましバランスボールクラス』※バランスボール必須クラス
30センチのバランスボールを使い身体を整えていきます。骨格のポジションが変わることにより不思議と体型に変化が訪れますよ〜！姿勢の癖をなるべく自然な方向へ・・・
※バランスボール（30センチ）をご用意ください
◎9/5（日）10:30-11:30（60分 1000円）
『長月の呼吸レッスン〜目と呼吸〜』
月一で開催している『呼吸レッスン』9月仕様のプログラムで呼吸法を味わいます。今回は目にまつわるお話からスタートします。目がスッキリするようなご自分との身体の関係を探索していきます。呼吸マニアが集まる、密かな目玉レッスンです。様々な呼吸法を知りたい方にもオススメです。
※セルフワークやエクササイズも入ります。
◎9/19（日）10:00-11:15（75分 1500円）
『季節の経絡ヨガ〜秋の養生話つき〜』★★
漢方の季節観を絡めて経絡ヨガをお伝えします。今回のテーマは【秋】
最初に、秋にまつわる身体の変化や食養生についてお話をします。
お話をしてイメージをつけることにより具体的にアプローチしやすくなります。
１つのポーズでたくさん呼吸をしていきますので、臓腑に繋がる経絡への刺激も絶大。季節と調和していく身体づくりは、次の季節に繋がっていきます。
◎9/26（日）10:00-11:10（70分 1300円）
『セルフワーク&バランスボールでととのえる身体』※バランスボール必須クラス30センチのバランスボールを使い身体を整えていきます。姿勢の癖をなるべく自然な方向へ戻すために、背骨一つひとつにアプローチしていきます。毎度の地味具合ですが、身体の穏やかな変化にゆっくり耳を傾けていきましょう♪
※バランスボール（30センチ）をご用意ください
オンラインチケット購入はレッスン開始30分前まで♪
薬膳茶屋コナツにて
☆★パーソナルレッスン（出張・お寺の会館）
オーダーメイド・ご自分だけのレッスン空間
武蔵新城のお寺の会館を使用します
◎60分3000円〜
出張でご自宅へ伺うことことも可能です
◎60分3500円〜
気になる身体のこと、呼吸法、セルフワーク、バランスボール、ヨガのアーサナ
なんでもお好きなテーマでお受けいたします。日時は直接お問い合わせください。
kumikobeer@me.com
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★武蔵新城 プライベートヨガ（1〜6名さま）毎週火曜日・水曜日・土曜日・日曜日・祝日
お寺の会館にて『プライベートレッスン』
少人数制のプライベートレッスンです。レッスン時間は70分程度です。
※ヨガマット無料で貸し出します。
【料金】
2〜6名様までのプライベートレッスン・・・お一人様 2000円
マンツーマンのパーソナルレッスン・・・お一人様 3000円
※1-2名さま限定
・バランスボールのワークのレッスンにすることも可能です。
・呼吸のレッスン、経絡ヨガ、セルフワーク、などテーマを設定していただけます
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【9月スケジュール】
👇随時こちらで最新情報を流しています。
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★ヨガクラス
アーサナは少なく、セルフケアやセルフワークで身体の使い方を学ぶレッスンにしています。呼吸法はヨガに限らず、フェルデンクライスを意識したものを行っています。ブロックなどを使用して無理なく動いていただけます。
★バランスボールのクラス
ヨガのアーサナではなかなかアプローチできない部分へ
穏やかに働きかけます。身体の変化を感じることが多いです！
30センチのバランスボールは、
空気入れとセットで販売もしております（4500円）
【前日までの完全予約制】
kumikobeer@me.com
返信を以ってご予約完了とさせていただきます。
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★川崎市とどろきアリーナ （水曜日午後&金曜日の夜・コース制）
コース制の教室になっています。
★金曜日『ゆったりヨガ』
☆19:00-20:00
7/2・7/9・7/16
8/6・8/27
9/3・9/10・9/17・9/24
【全9回 5040円】
★水曜日『やさしいヨガ』※2021.4月より新しく担当
14:10-15:10
7/7・7/14・7/21・7/28
8/4
9/1・9/22・9/29
【全8回 4480円】
ご予約は直接 とどろきアリーナまで宜しくお願いいたします。
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どうぞよろしくお願いいたします。
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