【６月全レッスンスケジュール】
＊＊＊＊＊ オンライン正受院お寺ヨガ ＊＊＊＊＊
【配信スタイル・月謝制】
法話とヨガで50分間のレッスン。
ヨガレッスンは⭐︎リラックスです。
下記のスケジュールで開催します。
◯月謝3000円 月6回配信
6月6・27日
16:00-16:50
6月4・11・18・25日（木）
10:30-11:20
◯半月分月謝1500円もございます。月3回配信（前半・後半）
★配信スタイルなので、最初に顔を合わせてご挨拶をした後は
カメラをオフにしていただいてもOKです。
★ご予約の流れ
お寺ヨガ月謝を支払い
薬膳茶屋コナツにて↓
お支払い確認終了後
『レッスンのURL・ID・パスワード』
をお送りします。
（半月ごとにメールを送らせていただきます）
お好きな日時に自由に参加されてください。
月半ばから入られた場合も同じお月謝をいただいております🙇♀️
＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊金曜日限定 オンライン夜ヨガ＊＊＊＊＊
6/5（金）から夜ヨガスタート
☆毎週金曜日限定☆
選べる2つのクラスは
1クラスにつきワンコイン500円のクラスです。
両方受けても、気分に合わせて選んでも♩
◎19:20 入室可能
19:30-20:00（30分）プチダイナミック★★★
◎20:10 入室可能
20:15-20:45（30分）リラクゼーション★
※どちらかを受ける場合は、
コメント欄にご希望のレッスン名をお知らせください。
※両方受ける方は、
チケット2枚のご購入をお願いいたします。
◎配信スタイルなので最初のご挨拶のあとは、カメラオフでもかまいません。
薬膳茶屋コナツ⇧にてチケットを購入していただければ
招待メールをお送りします📩
＊＊＊＊＊ 自主開催ひだまりヨガ 6月全て予約開始＊＊＊＊＊
※6月中盤の詳細をアップしました！
予約も『薬膳茶屋コナツ』にて開始しました！
6/14(日)9:30-10:30
『股関節を意識したヨガ』★★★ 60分1000円
股関節は、実際に見えない部分なので動かすという意識をすることが大切になります。地味に股関節を動かすと、カラダがスッキリ！
股関節の話をじっくりしながら進めていきます。強度は、ダイナミックですのでジンワリ汗をかくポーズもあります。
11:00-12:00
『胃腸を意識したヨガ』★ 60分1000円
湿気と暑さにより、胃腸のトラブルも増える季節。
具体的に、胃腸にアプローチするポーズなどを重点的に進めていきます。説明もありますのでメモを取りながらもOKです。自分の胃腸にあったポーズを見つけて対処していきましょう。
6月21日（日）
10:00-11:00 ※配信スタイルに変更しました！！
『体幹の意識・ねじりのポーズ』★★★ 60分1000円
体幹とは？というお話から、しっかりその部分を意識する動きをしていきます。
取りづらいポーズなどが、体幹を意識することによって改善されるといいなと思います。ねじりのポーズでしっかりと強度も味わえます！
11:30-12:30 ※5名限定プライベートスタイル
『体幹の意識・ねじりのポーズ』★ ★★60分1600円
この前のレッスンで行ったポイントを元に、お一人ずつアドバイスをしていきます。自分ではわからない部分も、客観的に知ることができます！ヨガのポーズを形だけでとることなく、グッと深まるようにお伝えします。
6月20日（土）
★ご予約締め切り6/13（土）
17:00-17:50 『漢方薬膳〜基本の気血水〜』座学50分1500円
※テキスト郵送もしくはPDFデータをメールでお送ります。今回は資料のみですのでお茶などの郵送はございません🙇♂️個人講座や、てくのかわさき開催のひだまり講座に参加された方は、同じ資料をお持ちかと思いますが同額の値段とさせていただいきます🙇♂️
《講座内容》
・漢方薬膳の基本である、気血水とは？
・ご自分の気血水バランスチェック
・気血水タイプ別の養生（過ごし方、食材）
・薬膳茶のレシピを組み立ててみよう
18:15-19:00『気血水タイプ別ポーズ実践』★★
※漢方薬膳講座とセットで受けていただくことがオススメですが、簡単な説明が入りますので単発でも結構です。
気血水のバランスに合わせた５タイプのポーズとツボ押しのご紹介をします。
流れるようなレッスンではなく、説明をしてポーズをとるスタイルですのでメモを取っていただきながらがオススメです。
6月28日（日）
※ご予約締め切り日6/21（日）
10:00-11:00 『漢方薬膳〜水のめぐり〜』座学 60分1500円
漢方薬膳講座の新たな学びスタイル。
季節の養生からもう少し踏み込んで気血水の『水』をテーマにお話をしていきます。水によるトラブル、付き合い方、一緒に学んでいきましょう！
水に関するサンプルを郵送にてお送りします。テキストも簡素化して、皆さんが自由にメモできる学びスタイルにしています。ゆるくほそながく漢方養生を♪
11:30-12:30 『呼吸の話と呼吸のじかん』★ 60分1000円
命に関わる当たり前にしている【呼吸】が主役のじかんです。
ダイナミックなヨガでも、この呼吸次第でポーズは変わっていきます！
ポーズやヨガを深めるための大切なじかんにしていきます。
強度はリラックスですが、深め方次第ではジンワリ汗をかくかもしれません。
心に関するお話もしていきますので、お話聞くことが好きな方も是非♪
ネットでの支払いに不安のある方は
下記のブログ記事をご覧ください。
https://ameblo.jp/935beer/entry-12592776569.html
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＊＊＊＊アーシスヨガスタジオ＊＊＊＊＊
6/2より営業再開しますが、定員やシステムの変更がございますのでホームページでご確認くださいませ。ご予約なども直接スタジオへお願いいたします。
★kumiko担当クラス
（水）13:30〜14:50 リラックス⭐︎
（木）19:30〜20:50 リラックス⭐︎
（土）13:00〜14:20 ダイナミック ⭐︎⭐︎⭐︎
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★6月28日（日）オンライン交流会🍻
詳細はこちらで👇
その他のレッスン空間の詳細は
以下のブログ記事にてご覧くださいませ。
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空心間 そら.こころ.すぺーす
朝倉 久美子
soracocorospace@gmail.com
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